top of page

לטפל בעצמך אחרי הלידה גם כשאין רגע

אחרי הלידה אנחנו במשרה מלאה אמהות, מניקות, מחליפות, מרדימות, מטפלות, קצת מנקות ומסדרות, עושות כביסות בקיצור... חיים!

אבל, מה קורה איתך ? מתי בפעם האחרונה עשית משהו בשבילך ? מתי בדקת מה זה הכאב הזה ? מתי נתת לעצמך טיפול/עיסוי טוב ומפנק ?

לא סתם 6 השבועות הראשונים אחרי הלידה מוגדרים כמשכב לידה, הגוף מתאושש מהלידה וצריך המון מנוחה כדי לחזור לאט לאט לתפקוד מלא, התינוק שלך צריך אותך צמוד צמוד אליו, תינוקות ב-6 השבועות הראשונים אחרי הלידה יונקים בתדירות מאוד גובה כדי להתחזק, להגדיל את כמויות החלב, להתפתח ולהגיע לעולם לאט לאט גם הם.

ואז. אחרי 6 שבועות, אולי גם את צריכה משהו בשביל עצמך?

בעבר ובתרבויות מסויימות בימים שאחרי הלידה הקרובים של האישה מעסים אותה בעדינות, עוטפים אותה, מאכילים אותה במזונות הכי עשירים שיש ומאפשרים לה לנוח ולהתאושש בצורה הכי תומכת שיש.


בעולם שלנו שבו בחרנו לחיות לבד,להתנתק מהשבט (יש בזה יתרונות, אבל בימים שאחרי הלידה, לרגע אחד, יש גם חסרונות) אנחנו צריכות גם לדאוג להכל, להכין לעצמנו אוכל, לנקות, לקפל, לטפל... ואז... אנחנו קצת שוכחות את עצמנו.


מה אני מציעה ?

תנוחו! תנו לעצמכן את הרגעים האלה לנוח, להתחרדן מול הטלוויזיה, להרדם על הספה

תבקשי מהקרובים אליך עזרה מדוייקת עבורך, אוכל, ניקיון או חיבוק

תסכימי לעצמך לטפל בעצמך, תסכימי לעצמך לשמור על עצמך



כשאת מטפלת בעצמך, את אמא טוב יותר

את דוגמה אישית טובה יותר לילדים שלך, את אדם טוב יותר לסביבה

לפעמים אנחנו צריכות מוטיבציה חיצונית כדי לתת לעצמנו יותר טוב


יש המון סוגי טיפולים אחרי הלידה, מרפואה סינית, עיסוי, הומאופטיה, צמחים

כל מטפל/ת יודעים להתאים את הטיפול לצורך של האישה ולתת את החיזוק במקום המדויק עבורך

כששואלים אותך "מה את צריכה במתנה אחרי הלידה?" את יכולה לענות "טיפול עבורי"


וחשוב מאוד לשים לב לדברים הבסיסים שיאפשרו לך התאוששות טובה אחרי הלידה, שתייה מרובה, מנוחה, אוכל מזין ומגוון, שיחות עם אנשים שיקשיבו לך בצורה פתוחה והמון תינוק שמונח על אמא שלו. כשהתינוק שלך מונח עליך בימים שאחרי הלידה, הגוף שלך מתאושש, הוא מפריש הורמוני אנדרופינים שמשככים כאב ומשחררים אוקסיטוצין כדי להחזיר את הרחם למקומו.


אני יכולה לספר לך שאחרי הלידה השלישית שלי, הרגשתי מפורקת, פיזית ונפשית, הרגשתי שאני לא מצליחה להתאושש ולהחזיר לעצמי את הכוחות. כל זאת למרות שהיתה לי לידה נפלאה

ביקשתי מחברה שמטפלת שתבוא לטפל בי, ביקשתי מאמא שלי סדרת טיפולי דיקור, ביקשתי מחמותי אוכל טעים, ביקשתי מבן הזוג שלי רגעים למנוחה

ואני, אני ממש לא טובה במנוחה, אבל לפעמים צריך לעצור ולקחת רגע


ואת, מה עשית עבורך ? מה יחזק אותך אחרי הלידה? מי התומכים שלך ?

29 צפיות0 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול

Comments


bottom of page