מה אישה צריכה אחרי לידה?

התקופה שאחרי הלידה היא תקופה מטלטלת לגוף ולנפש והצרכים של אישה אחרי הלידה משתנים כל הזמן (וכמובן שכל אישה צריכה דברים אחרים), לכן אני רוצה לחלק את הדברים לתקופות זמן שונות: 

1. השעתיים הראשונות אחרי הלידה: על פניו, מה כבר יש לבקש... אישה בחדר לידה עדיין מייד אחרי לידה, בדרך כלל עוד מתקיימות בסביבתה ובסביבת התינוק שלה כל מיני פרוצדורות רפואיות והיא שוכבת במיטה. אבל יש כמה דברים שכל אישה אחרי לידה שמחה שיקרו.

   1. תה חם ומתוק: אחרי מאמץ כל כך גדול של הלידה, לשתות תה חם מנחם ומרווה, מתוק ומאושש זה ליטוף גם ללב.

   2. לאוכל משהו (ועדיף משהו שקודם אי אפשר היה): הרבה פעמים אישה לא תיהיה רעבה ממש אבל תשמח לאכול משהו שמשמח את הלב, מאפה, סושי, כריך מוצלח או משהו כזה מושחת וכפי.

   3. מקלחת )אם אפשר) לא תמיד אישה יכולה לקום מהמיטה בשעות שאחרי הלידה אם בגלל אפידורל ואם בגלל שהיא מותשת, אבל אם אפשר, לבקש מהצוות, להעזר בהם ולקום לעשות מקלחת טובה ונעימה (קצרה כדי שלא תיהיה נפילת לחץ דם) שעוזרת להתאושש ולהחזיר קצת מהנשמה.

      

      אמא לאחר לידה

   4. את התינוק שלה: מצד אחד מצחיק שאני כותבת את זה ומצד שני זה כל כך לא מובן מאיליו לצערי, אישה אחרי הלידה רוצה את התינוק שלה עליה, מונח עליה, לנסות להניק אותו ולהכיר אותו מבחוץ. לעשות מלא מלא מלא מגע עור לעור ולהניח אותו עליה, לאפשר לשניהם להתאושש ביחד, להתחבק ולנוח. במגע עור לעור גם האמא וגם התינוק מתאוששים טוב יותר.

   
   

2. ביממות הראשונות אחרי הלידה: היממות הראשונות מתאפיינות הרבה פעמים בהתאוששות פיזית שלא תמיד פשוטה ומותשות מאוד גדולה, יש נטיה (בעיקר אצלנו בישראל המשפחתיים יתר) להגיע לבקר כבר במחלקת היולדות. תעשו לי טובה, אל! תנו לאישה אחרי לידה להתאושש. מה שאישה אחרי לידה זה לנוח, להיות עם התינוק שלה, ללמוד להניק, ללמוד את הצרכים של התינוק שלה. תשאלו אישה אם נכון לבוא לבקר אותה או שהיא מעדיפה שתגיעו כבר הביתה אחרי הלידה. ומה בכל זאת אפשר לעשות?

   1. שמנים אתרים ייעודים להתאוששות: שמנים שמותאמים לטיפול בתפרים ובטחורים שאפשר להניח ויעזרו להתאוששות

   2. מים מים מים: לשתות המון

   3. אוכל טעים מזין ומאושש: עשיר בחלבון, קל לעיכול והכי חשוב טעים

   4. מקלחות חמות (אפשר בשילוב עם השמנים האתרים) שיעזרו לאושש את איזור הפות והישבן אחרי הלידה

   5. המון המון המון מנוחה, לא סתם קוראים לזה משכב לידה, זה מה שאישה הכי צריכה, לנוח. תינוקות בימים שאחרי הלידה ישנים בעיקר בשעות הבוקר וערים יותר בלילה, אישה אחרי לידה תשמח לישון קצת יותר בשעות הבוקר, לאפשר לה "למשוך" את הלילה עוד קצת, לאפשר לה לעשות שנ"צ טוב, בקיצור לנוח.

   
   

3. בימים שאחרי הלידה: בימים שאחרי הלידה רוב הנשים יהיו עטופות במשפחה הקרובה, עוד יבואו לבקר וידאגו לאישה בדרך כלל לאוכל ועזרה. הימים האלה מאופיינים במצבי רוח משתנים, בכי וקושי, רוב הנשים בשלב הזה מרגישות "עכשיו זה באמת התחיל, זה אמיתי" והשלב הזה קשה להמון נשים, האינטנסיביות, התסכול, העייפות והכי הכי ההורמונים שמשתוללים ומנסים לייצר את המצב החדש של סוף ההריון ותחילת ההנקה וההורות. זה קשוח, אז מה היא צריכה: 

   1. מלא מלא סבלנות, הכלה, הקשבה, אהבה – הסערה הזו שנראת בחוץ מאוד קשה לנשים גם מבפנים, חבקו אותה המון ותנו לה את האהבה שהיא צריכה

   2. ושוב אוכל טעים ומזין – אישה כל כך עסוקה בתינוק שלה והתאוששות שלה שלפעמים היא תשכח לאכול או לשתות, תדאגו שהכל יהיה נגיש וקל עבורה כדי שהיא לא תשכח את עצמה

   3. אבל, אל תחפרו... אם היא אומרת שהיא לא רעבה אז עזבו אותה, היא ילדה גדולה והיא תאכל כשתרצה, אתם המלווים שלה, אחראיים שזה נגיש ונוח, אבל לא לחפור

   4. מרחב בטוח להיות בו מה שהיא צריכה, להישאר בפיג'מה, להסתובב בבית בלי חזייה, לבכות, להרדם מה שהיא צריכה. זה זמן לשקט ולעיטוף

   5. לעשות עבורה משימות שאפשר, אם צריך להחליף חיתול, תחליפו... אם צריך לעשות כביסה, תעשו! אם צריך לשטוף חלקים של משאבה, תשטפו! שלא תצטרך לקום

   
   

4. בשבועות שאחרי הלידה: חלק גדול מהנשים מרגישות שבשלב מסויים הן ננטשות, זהו, נגמרה המסיבה, כולם חוזרים לחיים ושוכחים אותן (זה אגב קורה בכל מיני מצבי קיצון בחיים, לא רק בלידה) ולמרות זאת הרבה נשים עוד צריכות תמיכה ועזרה גם בשלבים האלה.

   1. אוכל מזין וקל לחימום: אני לא סתם חוזרת לשם שוב ושוב, רוב הנשים יוותרו על "להכין לעצמן" אוכל ויאכלו שטויות ויזינו את עצמן לא טוב... הרבה יותר להוציא שקית של במבה מאשר להכין לעצמי שניצלים – לא ?

   2. תזמינו אותה לקפה – תזמינו אותה לצאת קרוב לבית, במרחב שנוח ובטוח מבחינתה להסתובב בו עם תינוקי קטני, לצאת לנשום קצת אויר. לדבר, לפטפט, להיות קצת בחוץ

   3. לכו לעזור לה עם הכביסה והכיור – לכו לבקר, תשאלו אותה מה היא צריכה, תקחו את התינוק לרבע שעה ותנו לה לעשות לעצמה מקלחת טובה ומפנקת, לקפלו כביסה (זה אירוע שלא נגמר) ותעשו כלים.

   4. תשאלו אותה מה היא צריכה, זה לא מובן מאיליו ויש הרבה נשים שקמעות לשאלה הזו...

   
   

5. בחזרה לעבודה: זה אמנם כבר שלב מאוחר וברוב המקרים האישה נמצאת כבר עמוק בתוך השגרה של החיים, אבל הימים הראשונים של החזרה לעבודה הם ימים מטלטלים שהרבה נשים צריכות בהם הרבה חיבוק ואהבה, מרחב לבכות בו ולהרגיש בו.

אז מה אישה צריכה בתכלס, אם אני מסכמת את הכל... אהבה! אוכל! ושיבדקו מה היא צריכה בכל שלב ושלב... פעם חיינו בשבט, היו בזה הרבה חסרונות (לחיות עם חמותך וגיסתך בבית אחד....) אבל היו גם המון יתרונות של ביחד. היום בחרנו שלא לחיות בשבט אבל בתקופה שאחרי הלידה השבט כל כך חסר לנשים, התחושה שהן לא לבד התחושה שיש מי שרואה אותן ושומע אותן. תהיו השבט הזה עבור הנשים שאתם אוהבים בחיים שלכם. נשים יוקירו תודה על התמיכה הזו הרבה אחרי התקופה של הלידה.